心の悩みで多いもが不安です。

不安とは漠然としたもので、特に定義などはありません。

これから起きることに対して、悪いことが起きるかもしれないと思うことが不安という感情につながってしまいます。

この不安が大きくなればなるほど、心だけでなく体にまで影響をもたらしてしまいます。

そうなる前に不安を少しでも解消しましょう。

その一つの方法としてアロマテラピーがあります。

完全に不安をなくすということは出来ないかもしれませんが、不安を軽くすることはできるでしょう。

不安の原因にもよりますが、不安に効くと言われるエッセンシャルオイルはたくさんあります。

まずは緊張から来る不安にお勧めのオイルです。

ラベンダーやパチュリー・サンダルウッド・ローマンカモマイルなどがいいでしょう。

これらのオイルをブレンドすればよりよい効果を期待できます。

次に予期不安です。

これから起こることにたいして心配をしたり、危惧したりして心労などを引き起こしてしまうことを指します。

このような不安にはベルガモットやラベンダー・ネロリ・ローズオットーなどを使用しましょう。

また精神的な不安にもアロマテラピーには効果があります。

胃の不調や下痢・めまいなどを引き起こす不安のことを指します。

エッセンシャルオイルはベチバーやシダーウッド・ジュニパーを使いましょう。

【記念日】

トレーニングの日
スポーツ用品メーカー・ミズノの直営店・エスポートミズノが1994(平成6)年に制定。年度始めからトレーニングを始めようという日。

小寒[しょうかん]
二十四節気の一つで、寒さが最も厳しくなる前の時期。天文学的には、天球上の黄経285度の点を太陽が通過する時。この日を「寒の入り」、この日から節分(立春の前日)までを「寒中(寒の内)」と言い、冬の寒さが一番厳しい時期である。この日から「寒中見舞い」を出し始める。

明太子の日
福岡の食品会社・ふくやが制定。1949(昭和24)年、前の年のふくやの創業以来研究を重ねてきた「明太子」を初めて店頭に並べ、福岡名産「からし明太子」が誕生した。

成人の日(Coming of Age Day)
「おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます」国民の祝日。1948(昭和23)年7月公布・施行の祝日法によって制定され、当初は1月15日だったが、2000(平成12)年から1月第2月曜日に変更された。「民法」第3条に「満二十歳ヲ以テ成年トス」とあり、法律上、独立の社会人としての地位が与えられ、選挙権が与えられる。

オレンジデー
愛媛県の柑橘類生産農家が1994年に制定。2月14日の「バレンタインデー」で愛を告白し、3月14日の「ホワイトデー」でその返礼をした後で、その二人の愛情を確かなものとする日。オレンジ(またはオレンジ色のプレゼント)を持って相手を訪問する。

金の日、ゴールドラッシュデー
1848年、アメリカ・カリフォルニアの製材所で働くジェームズ・マーシャルが、川底に金の粒を発見した。この噂は全米に広まり、多数のアメリカ人がカリフォルニアに押し掛ける「ゴールドラッシュ」となった。一獲千金を求めて集まった人達は「フォーティーナイナーズ」(’49ers)と呼ばれた。

アースデー(地球の日)
地球全体の環境をまもる為、ひとりひとりが行動を起こす日。1970(昭和45)年から1990(平成2)年までは10年に1度実施されていたが、1991(平成3)年からは毎年開催されている。

エッフェル塔の日
1889(明治22)年、エッフェル塔の落成式が行われた。パリのシャン・ド・マルスの広場に立つ鉄塔で、高さは約320m。パリ万博に合わせて建設され、フランス人技師エッフェルが設計した。

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ニキビのできる原因の一つが食生活です。

洗顔料や薬に頼るのではなく食生活を見直してニキビケアを行いましょう。

まず、ニキビの原因となるものは皮脂。

つまり皮脂の分泌を促す食べ物は避ける必要があります。

動物性脂肪の多い食事は皮脂が活発に分泌されるようになります。

動物性脂肪が多く含まれるのはお肉ですね。

皮脂が気になるようであれば、お肉より魚がメインの食生活にした方がよいでしょう。

また、パンなどの炭水化物も消化されると最終的に皮脂の元になります。

主食である炭水化物を食べないと言うわけにはいかないですが、量を減らすことはできます。

そして糖分の高い甘いものも避けなければいけません。

ニキビの原因になります。

チョコレートなどは糖分も脂質もたくさん含んでいるのでニキビができやすい食べ物の一つです。

逆にニキビ予防に役立つ食べ物もあります。

それは皮脂の分泌量をコントロールしてくれるビタミンＢ２やビタミンＢ６を含む食べ物です。

例えば、ビタミンＢ２はレバーや納豆、卵に、ビタミンＢ６は肉や魚の他に落花生などに多く含まれています。

ただこれらのビタミンを上手くとることができない場合は、サプリメントを上手く利用してニキビを防ぎましょう。

皮脂の分泌を促す食べ物のとりすぎはダメですが、適度に取る必要があります。

【記念日】

年賀
新年の挨拶を述べる為、親戚や知人、上司、近所の人々等を訪れる。現在では年賀状でその代りをするようになっている。

ケーキの日
1879(明治12)年、上野の風月堂が日本初のケーキの宣伝をした。

赤ちゃん&こども『カット』の日
赤ちゃん筆センターが1999(平成11)年に制定。「さん(3)ぱつ(8)」(散髪)の語呂合せ。赤ちゃんと子供専用の理容室の存在をPRする日。

婦人参政記念日
1946(昭和21)年、戦後初の総選挙で初めて婦人参政権が行使され、39人の女性代議士が誕生した。

靴の記念日
日本靴連盟が1932(昭和7)年に制定。1870(明治3)年、西村勝三が、東京・築地入船町に日本初の西洋靴の工場「伊勢勝造靴場」を開設した。

郵便制度施行記念日
1871(明治4)年、東京・京都・大阪間で郵便業務が開始された。

文化財防火デー
1949(昭和24)年、日本最古の壁画が描かれた奈良の法隆寺金堂が火災により焼損した。これをきっかけに、文化財を火災や震災から守るとともに、文化財愛護思想の普及高揚を図る目的で、1955(昭和30)年に文化庁と消防庁が制定した。

秘書の日(Secretary’s Day)
4月最終土曜日の直前の水曜日1952(昭和27)年に全米秘書協会会長のマリー・バネットさんが秘書週間を設けたのが始りとされている。アメリカでは、上司が自分の秘書やスタッフに、日頃の感謝の気持ちを込めてプレゼントをする。

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今年7月にソフトバンクよりiPhoneが発売になってかなりの話題になりましたが、それ以後iPhoneと同じように「スマートフォン」と呼ばれる、携帯電話にはあまり付いていない機能が付いた携帯電話が次々と発売されています。

現在は7月に発売されたソフトバンクの「iPhone」、10月に発売されたイー・モバイルの「Touch Diamond」がありますが、今後はKDDI、docomoからも春位を目処にスマートフォンが発売される予定がある事から、今までに無い位の関心がスマートフォンに集まっていると思います。

また世間一般には普及自体はあまりしていませんが、認知度はかなり高く、やはり関心があると言う事が伺えると思います。

ではスマートフォンを買いたいと思っている人はどれ位いるのでしょうか？あまり機能が知られていないせいか、購入意欲がある人はそこまで多くないと言うのが現状で、買うならばiPhoneが良いと思っている人も多いです。

まぁこれはスマートフォンの機能が欲しいと言うよりはデザイン性が良いからだと思います。

では実際にスマートフォンを購入しようとする時には何を重視すると思いますか？例えば「通信料は今と比較してどれだけかかるのだろうか？」「機能としては何が出来るのであろうか？」「機能がたくさん付いていると言う事は端末代もかなり高いのではないだろうか？」なんて思うと思います。

デザインは二の次と言う感じですね。

また、使いたい機能で最も関心が高いのはWeb閲覧が可能と言う事、Word・Excelなどが出来る事等が挙げられると思います。

【記念日】

風邪の日
1795(寛政7)年、横綱・谷風梶之介が流感であっけなく。このことから、インフルエンザのことを「谷風」と呼ぶようになった。

コピーライターの日
1956(昭和31)年、「万国著作権条約」が公布された。この条約で、著作物にCopyright(著作権)の頭文字Cを丸で囲んだ記号を附記することが定められたことから、「コピーライト」を「コピーライター」にひっかけて。

サンドイッチデー
1が3で挟まれている(サンド1＝サンドイッチ)ことから。この日とは別に、サンドウィッチの生みの親とされるイギリスのサンドウィッチ伯爵の誕生日・11月3日が「サンドウィッチの日」となっている。

中国残留孤児の日
1981(昭和56)年、中国残留日本人孤児47名が、肉親探しの為に、厚生省の招待で初めて公式に来日した。このうち29名の身元が判明した。

籔入り[やぶいり]
昔、商店に奉公している人や、嫁入りした娘が、休みをもらって親元に帰ることができた日。この日と7月16日だけ実家に帰ることが許されていた。

遊園地の日 (西日本)
西日本遊園地協会が実施。陽気も良くなり、行楽には一番の時候であることから。

お詫びの日
1077年、神聖ローマ皇帝がローマ教皇に「お詫び」をした。神聖ローマ皇帝ハインリヒ4世はイタリアの支配を目指し、ミラノ大司教等を次々と任命した。教皇グレゴリウス7世がこれらの教皇を無視した皇帝の行為を激しく非難したのに対しハイリンヒは激怒し、直ちに諸侯を集めて教皇の廃位を決定した。

石の日・ストーンズデー
「い(1)し(4)」の語呂合せ。この日に、地蔵・狛犬・墓石など願いがかけられた石に触れると、願いが叶うと言われている。

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チュニジアの名物料理といえば、「クスクス」です。

チュニジアを旅行中におそらく１度は口にする機会があると思います。

クスクスというのは、アラビア語で「粉ごなにする、すりつぶす」を意味し、細かく粒状にした小麦粉から作られています。

紛らわしいのですが、この小麦粉を小さな粒状にしたものも「クスクス」で、さらにそれを蒸して、魚や野菜などといっしょに煮込んだ料理も、また「クスクス」というのです。

チュニジアは地中海に面していることから、白身魚のクスクスがおいしいです。

また、イスラム圏なので豚肉は禁止です。

そのため鶏肉や牛肉を使っても作られます。

クスクスは日本でも輸入食材を扱っているお店などで購入することが可能です。

クスクスは、クスクス専用の鍋で蒸すに越したことはないのですが、電子レンジやフライパン、蒸し器などでもおいしく蒸すことができます。

炊飯器でもOKです。

是非、試してみてください。

デビュー以来ほぼ女優一本に専念しており、ドラマ、映画の出演を中心に活動を行っています。

本名は非公開ですが、現在の芸名の由来は自らは原石であるとしてつけた「原石」を逆にして苗字の『石原』、聡明で美しくありたいとしてつけた下の名前『聡美』を平仮名表記にしたものだそうです。

今年のクリスマスキャンドルはフローティングキャンドルを選んでみてはどうでしょうか。

フローティングキャンドルは、その名のとおり水に浮かぶキャンドルです。

グラスに水を張り、その上にフローティングキャンドルを浮かべる、というものです。

この時に使用するグラスは縁がすぼまっているよりも、開いているグラスを用いたほうがいいようです。

グラスの縁がすぼまっていると、フローティングキャンドルの炎が直接グラスにあたってしまうからです。

水はグラスの半分くらいまで注ぐのがいいようです。

グラスの上まで水を注いでしまうと、フローティングキャンドルを浮かべたとき、キャンドルの炎が空調の風などに当たってしまうからです。

逆に少なすぎるのもよくないようです。

水が少なすぎると、グラスの底にキャンドルがついてしまい、キャンドルが傾くことによってロウが流れ出てしまう可能性もあるからです。

水を注ぐグラスにも工夫を加えたいものです。

例えば、グラスの側面にカット模様が入っているものにフローティングキャンドルを浮かべたとします。

スプーン曲げで有名なあの人です。ハンガリー系ユダヤ人の移民家庭に生まれる。父はイツハク・ゲラー、母はマンジー・フロイト。現在は、イギリスに住んでいます。

ベテランのマジシャンであるジェームス・ランディや超能力肯定派であるゆうむはじめも「あれはマジックである」と言っている。

マリックは彼について「超能力者というよりはビジネスマン」と笑っていいともで言っていた。